Гретхен Рубин «Проект счастье». Сентябрь, октябрь и ноябрь.
Сентябрь
ЦЕЛЬ: Заняться любимым делом, чем-то очень для вас интересным
Книги
- Написать роман
- Выкроить время
- Забыть о результатах
- Овладеть новой техникой
РЕАЛИЗАЦИЯ: “Когда я
начинала писать книгу, некоторые говорили мне: «Никто не любит читать так, как
ты. Подумай и о других». А я говорила, что хочу писать о себе. А для меня важны
книги. Я знаю людей, которые меня поняли, хотя их страсть – кулинария, музыка
или природа. Они понимают, что такое настоящее увлечение”.
Мне понравилась фраза в конце главы: "Ты счастлив, если думаешь, что счастлив". Это может стать девизом.
Октябрь
ЦЕЛЬ: Контролировать ежедневные действия, быть внимательнееСостояние ясного ума
- Медитировать на коанах
- Изучить истинные правила
- По-новому стимулировать свое сознание
- Завести пищевой дневник
РЕАЛИЗАЦИЯ: “Мне это
не удалось. Например, вести дневник наблюдений за своим питанием. Я этого
делать не могу. Но я попытаюсь еще раз. Два раза я уже начинала и в конце
концов забрасывала. Может, надо гордиться этим? Есть ведь и другие способы
следить за тем, что ты ешь”.
Ноябрь
ЦЕЛЬ: Чувство удовлетворения, жить с легким сердцемНастрой
- Смеяться вслух
- Соблюдать правила хорошего тона
- Давать положительные отзывы
- Найти для себя "островок безопасности"
РЕАЛИЗАЦИЯ: “Мне
нравится идея Самуэля Пепи: «Сердце должно быть довольным». Одно из моих
последних открытий – хотя оно и может показаться очевидным – счастьем можно
делиться с другими. Но как правило, ты можешь лишь поддержать человека, а не
сделать его счастливым”.
Комментарии